Puistjes, waarom heb je er last van?

Puistjes, waarom krijg je ze?

Er zijn van die dagen dat je niet goed in je vel zit. En dan met name dat de huid niet goed reageert. Je prakkiseert je suf waarom dit gebeurt want er is eigenlijk geen reden toe. Want, je studie of werk gaat zijn gangetje, je voelt je zen, eigenlijk gaat alles prima. Super goed, maar toch is er een vervelend wolkje aan de verder stralende hemel. Dat komt omdat je huid niet meedoet in je stralende gevoel. Puistjes, mee – eters maken je huid onrustig. Het zijn vaak van die dagen dat je niks snapt van je huid. Dat is niet raar maar zelfs heel herkenbaar.

Hoewel je soms echt niet kan achterhalen waarom je puistjes hebt zijn er wel een aantal oorzaken die voor een onzuivere huid kunnen zorgen. En door te weten waardoor kun je beter je plan erop aanpassen. Ik ga een aantal oorzaken aankaarten om te kijken of we je huidprobleem kunnen oplossen.

Lifestyle

Suikers

Als je in zo’n (onrustige huid) periode zit heb je vaak al van alles geprobeerd om van de puistjes af te komen. Soms is het helaas lastig om de oorzaak te achterhalen. Er zijn best veel zaken waardoor je huid onzuiver van kan worden. Neem bijvoorbeeld je voeding, er bestaat een relatie tussen wat je eet en hoe je huid eruit ziet. Want het eten van geraffineerde suikers (zoals kristalsuiker, rietsuiker, basterdsuiker en poedersuiker) kan bijdragen aan het ontstaan van overproductie van talg. Met het gevolg dat je puistjes ervan kan krijgen.

Wat doet suiker in je lichaam? Het eten van suiker zorgt voor een snelle stijging van het bloedsuiker in je lichaam. Als suiker in je bloedstroom is gekomen hecht het zich aan collageen in je huid. Hierdoor wordt het collageen minder soepel en elastisch waardoor er eerder rimpels kunnen ontstaan. Hoe meer suikers je eet hoe sterker dit effect zal zijn. Mijn advies is: beperk het eten van deze suikers. Heb je af en toe zin in iets zoets? Pak eens een stukje fruit, daarin zitten natuurlijke suikers. Fruit is heel gezond en lekker en goed voor je huid! In fruit zitten ook nog eens antioxidanten die in de huid worden opgenomen via je bloedstroom. Antioxidanten beschermen je huid tegen o.a. vervuiling, rookdampen, zonschade etc. Dus, hoe meer fruit en ook groente (zitten ook suikers in) je eet hoe beter je beschermd bent. En een bijkomend voordeel: bij het eten van voldoende fruit en groente ontstaat er minder rimpelvorming.

Roken

Nog iets wat ik wil aankaarten is roken. Dat deze gewoonte niet goed is voor het lichaam weet je vast wel. Het is helaas erg moeilijk om er van af te komen. Maar misschien kan ik je overhalen om te stoppen met roken. Er zijn namelijk veel voordelen voor je huidconditie als je niet meer rookt. Wat gebeurt er wanneer je stopt? Je doorbloeding in het lichaam verbetert direct na het stoppen. Hierdoor wordt je huid minder grauw en ziet er direct veel gezonder en frisser uit. In tegenstelling tot doorgaan met roken waardoor je huid dof en grauw ziet. Ook krijg je eerder last van rimpels en plooien. Sterker nog, gedurende de tijd dat je rookt begint je huid er al ouder uit te zien. En je huidconditie gaat ervan achteruit. Een roker heeft eerder last van verstopte poriën. Ga je pulken en krabben aan puistjes kun je de bacteriën doen verspreiden. Dit kan leiden tot nog meer ontstekingen en irritatie van de huid. Een intensieve huidverzorging helpt om je huid te zuiveren.
De basis is altijd: goed reinigen, het verwijderen van dode huidcellen met een facescrub (mag 1 a 2 keer per week om de dode huidcellen te verwijderen) en een gezichtscrème om de vochtbalans te herstellen. Volg je deze werkwijze zal het de aanmaak van collageen en elastine bevorderen. Het collageen geeft stevigheid aan de huid en elastine zorgt voor soepelheid. Twee dingen die hard nodig zijn om je huid mooi te houden.

Slapen

Wat gebeurt er met je huid terwijl je lekker ligt te slapen? Als je voldoende slaapt is de bloedtoevoer naar je huid optimaal. De bloedstroom geeft je huid een extra boost die je doffe teint verruilt voor een stralende huid. Helaas kan je wel eens een periode hebben dat je de slaap minder goed kan vatten. Een enkele nacht niet goed slapen kan gebeuren en zie je nog niets van terug op de huid. Maar wel als je een structureel slaaptekort hebt. De term schoonheidsslaapje is daarom niet zomaar uit de lucht gegrepen. Van slapen wordt je huid mooi. Krijg je niet voldoende slaap heeft dit een groot effect op je gezondheid en is ook zichtbaar op je huid. Van te weinig slaap krijg je niet alleen wallen en kringen maar ook andere huidproblemen.

Als je niet genoeg rust krijgt heeft je huid moeite om te herstellen en kan bovendien de wondgenezing verstoren. Dus heb je last van open wondjes op de huid zal je merken dat deze veel langzamer genezen. Slaapgebrek kan ook ontstekingen in de huid bevorderen en kan leiden tot acne. Misschien heb je geen puistjes maar wel een droge huid? Dit kan ook door slaapgebrek komen. In dit geval worden de vochtlevels in de huid aangetast. De boosdoener hierin is te weinig slaap die nodig is om de cortisol aanmaak te beïnvloeden. De cortisol is nodig voor de aanmaak van hyaluronzuur.

Cortisol noemen we ook wel het stresshormoon. Het wordt aangemaakt in de bijnieren als reactie op een angst of een stressprikkel. Als je een poosje niet goed of zelfs helemaal niet slaapt krijg je stress. Je staat immers de volgende ochtend niet fris en fruitig naast je bed. En ook niet na een aantal kopjes koffie, het gaat je gewoon niet lukken. Die cortisol (stresshormoon) beïnvloedt de aanmaak van hyaluronzuur, dat nodig is om je huid gehydrateerd te houden. De cortisol gaat nog een stapje verder door de barrièrefunctie van je huid te beschadigen. Het gevolg hiervan is dat je huid dof en droog wordt en kan gaan ontsteken. Als je cortisol voor langere tijd hoog is verhoogt het ook het aantal suikers in het bloed. Dat zorgt voor versuikering, net zoals bij het eten en drinken van kunstmatige suikers. Die versuikering klampt zich vast aan collageen waardoor de huid minder soepel en zacht wordt. Uiteindelijk zal bij een structureel slaapgebrek de huid dof worden en er minder jeugdig uitzien.

Stress

Een slaapprobleem op zich kan voor heel veel stress zorgen. Je kunt bijvoorbeeld al opzien tegen bedtijd, wat ook weer stress oplevert. Het opschuiven van de bedtijd levert ook moeheidsklachten op. Met als gevolg dat je op een dag helemaal geen nachtrust meer krijgt. Die moeheid kan je overdag flink tegenwerken. Je hebt misschien minder zin om naar het werk of school te gaan. Je humeur wordt er niet beter op en de dingen die je onderneemt willen niet vlotten. Je raakt in een negatieve cirkel wat ook weer stress oplevert. Op een gegeven moment ga je aan de buitenkant de eerste tekenen zien van wat stress met je doet. Het wordt namelijk zichtbaar op je huid.

Als de stress aanhoudt heb je last van chronische stress. Dit kan door van alles komen, voor iedereen is dat natuurlijk verschillend. Met chronische stress zijn je stresshormonen in continue paraatheid. Ze willen de hele dag en nacht alert zijn ook al is het nergens voor nodig. Op een gegeven moment zie je dit terug aan de huid en wordt je huid onzuiver. De huidbarrière kan niet meer de juiste kwaliteit leveren en laat allerlei bacteriën en vervuiling door de poriën komen. Je krijgt te maken met overactieve talgklieren wat weer leidt tot overtollig talgaanmaak. De talg zal vastkleven aan dode huidcellen en bacteriën. Waardoor de poriën verstopt raken en er uiteindelijk een ontsteking (puistjes) zal ontstaan.

Een gestresste huid raakt het onvermogen kwijt om zichzelf te beschermen. Ben je al wat ouder zal de huid droger worden wat rimpels en lijnen veroorzaakt. Is dit proces in gang gezet kan het de verouderingsproces versnellen.

Hormonen

Dat hormonen niet altijd in de pas lopen merk je vast vaker aan je lichaam. Alleen al rondom de menstruatie, zwangerschap of als je met de overgang bezig bent zorgen bijna altijd hormonen voor problemen. Veel vrouwen hebben ook naast de menstruatie last van huidproblemen veroorzaakt door hormonale schommelingen. Hormonen hebben veel invloed op je lichaam en hoe je je voelt. Het lijkt zelfs wel of je hormonen je leven bestieren. Klinkt best zwaar op de hand maar je hormoonstelsel kan je flink in de weg zitten tijdens allerlei dagelijkse beslommeringen.

Hormonen hebben bijvoorbeeld invloed op de dikte van je huid. Dat zit zo: is het mannelijk geslachtshormoon testosteron verhoogd, dan verandert je talgproductie en wordt je huid dikker. Meer talg en ook nog een dikkere huid zorgt vaak voor acnevorming. Het vrouwelijk hormoon oestrogeen kan ook voor problemen zorgen. Een verminderde productie maakt de huid dunner, minder stevig en ook minder soepel. Het collageen (bouwstof) in je huid daalt wat betekent dat er rimpels, lijnen en een slappe huid ontstaat. Oestrogeen moet ook zorgen voor voldoende hyaluronzuur. Dit is een stof wat vocht aan zich bindt en ervoor zorgt dat je huid niet uitdroogt. Vandaar dat er in veel huidverzorgingsproducten extra hyaluronzuur is verwerkt. Dus, als de oestrogeenproductie daalt, neemt het ook de hoeveelheid hyaluronzuur met zich mee naar beneden. Het gevolg is een droge huid.

Even in het kort: hormonen hebben invloed op de dikte van je huid, de doorbloeding van je huid (doffe en bleke huid) en de conditie van je huid.

Vette of Gecombineerde huidtype

We hebben het net gehad over je lifestyle, hormonen en stressklachten die je een onrustige huid kunnen bezorgen. Maar ook je huidtype kan puistjes veroorzaken. En daar kan je dan weer niets aan doen, of toch wel eigenlijk …

Puistjes komen vaak voor bij een vette of gecombineerde huidtype. Dat heeft te maken met de talgklieren die overactief zijn geworden. Vaak zie je dit in de puberteit gebeuren. Onder invloed van hormonen produceren de talgklieren meer talg dan normaal. Puistjes en mee-eters ontstaan door de overproductie van talg . Door die overproductie raakt de talgklier verstopt en een mee-eter met een zwart of wit puntje wordt gevormd. Ze worden ook wel blackheads en witte kopjes genoemd. De mee-eters kunnen veranderen in puistjes wanneer ze ontstoken raken. Dit kan komen door dode huidcellen die zich in de poriën ophopen. De porie opening wordt door de dode huidcellen maar ook door vuil (vanuit je omgeving of door make up) afgesloten. Je kunt hierdoor ook onderhuidse zwellingen krijgen. Die zijn erg gevoelig zo niet pijnlijk. Ga er niet op drukken want dat heeft geen zin. Het zit onder je huid en er zal behalve wat vocht niets uitkomen. Wat je wel kunt doen is je huid 1 a 2 keer per week zachtjes scrubben. Wil je het helemaal goed doen dan erna een gezichtsmasker om je huid helemaal te zuiveren!

Als je een vette of gecombineerde huidtype hebt zal je sneller last hebben van een onzuivere huid dan met een normaal of droog huidtype. Er is nou eenmaal meer productie van talg wat over je huid vloeit. De talg houdt de huid wel soepel en beschermt het tegen uitdroging. Dat is dan wel weer een voordeel met dit huidtype. En van het één komt het ander, dit huidtype zal minder snel verouderen. Want de talg houdt je huid zacht en soepel.

Bij alle huidtypes is een goede dagelijkse gezichtsreiniging en verzorging belangrijk. En met name gezichtsverzorging afgestemd op jouw huidtype is aan te raden. Want wat gebeurt er als je gaat smeren met crèmes voor de droge huid als je een vette of gecombineerde huid hebt? Dan krijg je een onzuivere huid, omdat huidverzorging voor de droge huid voller is en dus vetter. Een vette huid mag niet nog vetter worden maar moet juist in balans worden gehouden. Een vette huid door een te volle crème moet worden voorkomen. Een intensieve reiniging door een scrub en een masker is zeker aan te raden. Het verwijderen van dode huidcellen stimuleert de huid om weer nieuwe cellen aan te maken. Erna een gezichtsmasker helpt om dmv het stimuleren van de doorbloeding de nieuwe jonge huidcellen aan te moedigen om naar de oppervlakte te komen. Een voordeel van scrubben en een gezichtsmasker is dat je huid heerlijk zacht wordt, en de werkstoffen uit een serum en crèmes worden beter opgenomen.

Nog wat tips

We hebben al heel wat besproken en ik kan nog uren doorgaan 🙂 Voor meer informatie kun je trouwens ook het magazine op de site nalezen. Daar kun je over veel onderwerpen informatie vinden. Maar ik wil hier toch nog wat tips aan je geven.

Je gezicht aanraken

Kijk maar eens rond op je werk, school of op een terras. De hele dag zitten we (ja, dat doen we allemaal) met onze handen aan ons gezicht. Misschien zit je nu tijdens het lezen wel gedachteloos te krabbelen aan een beginnend puistje. Misschien leun je vaak met je hoofd op de handen en gaan je handen al pulkend en krabbend over de huid. Maar vergeet niet dat je handen een bron zijn van allerlei bacteriën! De kans dat deze bacteriën naar binnen in de poriën sluipen wordt zo ineens een stuk groter. De oplossing is heel simpel: raak minder je gezicht aan.

Badkamer Plank

Heb jij een badkamer plank wat vol staat met fijne huidverzorgingsproducten? Heerlijk is dat om jezelf in de watten te leggen 🙂 En, als je last hebt van puistjes is het niet vreemd dat je allerlei middeltjes probeert. Je wilt tenslotte van die puistjes af. Maar voor je huid doet het meer kwaad dan goed als je deze overweldigt met allerlei verschillende producten. Bovendien kunnen door veel verschillende producten door elkaar te gebruiken ook weer puistjes ontstaan. Je huid raakt hier alleen maar nog meer van slag. Het is beter van om je skincare van dezelfde lijn te houden. De dag- en nachtcrème van dezelfde lijn matchen met elkaar. Hiermee bedoel ik dat de ingrediënten van de crèmes elkaar versterken. En dat komt weer ten goede aan je huidconditie.

Zonnebrandcrème smeren

Het is belangrijk om je huid te beschermen tegen zonnestralen. Het maakt niet uit welk huidtype je hebt, gewoon altijd smeren. Ook bij een onzuivere huid met puistjes is het smeren van een zonnebrandcrème een must. Ik begrijp het als je liever niet met een vette zonnebrandcrème wilt smeren, de angst om meer puistjes te krijgen zit er goed in. Mijn advies is om de zonnebrandcrème goed te smeren maar niet al te dik. Want anders smeer je de poriën helemaal dicht en krijg je idd verstoppingen. Een dun laagje is voldoende om je huid te beschermen tegen de zon. Maak s avonds altijd wel je huid goed schoon, om de vette zonnebrandcrème te verwijderen. Gebruik een goede cleanser en toner om je huid te reinigen. En misschien een keertje extra een behandeling bij de schoonheidsspecialiste inplannen om je huid extra te reinigen.

Verschoon je beddengoed

Misschien is deze tip overbodig maar voor de zekerheid vertel ik het je toch maar wel. Vuile kussenslopen en lakens kunnen voor een uitbraak van puistjes zorgen. Je kunt dit heel makkelijk voorkomen door regelmatig je beddengoed te verschonen. Je kussensloop mag wel vaker verschoond worden dan je lakens / dekbedovertrek. Vooral als je een onzuivere huid hebt zou ik om de dag je kussensloop vernieuwen.

Reinig je gezicht

Maak jij elke dag ( 2 keer per dag) je gezicht schoon? Of reinig je wel in de ochtend maar sla je de avond wel eens over. Dat vind ik jammer want beide keren zijn heel belangrijk. In de ochtend om lekker fris wakker te worden. Maar voornamelijk om de in de nacht aangemaakte talg te verwijderen. Weet je dat de talgklieren in de nacht 8 keer zoveel meer talg aanmaakt dan op de dag? Als je deze niet reinigt met een cleanser blijft de talg als een vet laagje op je huid plakken. Je fijne dagcrème smeer je dan zo in de verse talg van de nacht. Niet fijn voor je huid en ook zonde van je mooie crème, die doet nu niet zoveel voor je huid. Voor je in de avond van je nachtrust gaat genieten, ook even je make up afhalen met een cleanser. Of al draag je geen make up is het toch goed om je huid met een cleanser te reinigen. Heb je dit gedaan ga je lekker schoon slapen zonder al die vieze omgevingsvervuiling (rook, industrie vervuiling) op je gezicht.

Ik kan je natuurlijk nog veel meer vertellen over hoe je van je puistjes af komt. Want er zijn zoveel dingen waar je huid onzuiver van wordt. Denk bijvoorbeeld ook aan je mobiel schoonmaken. Aan je vingers zitten veel bacteriën en die smeer je weer op het scherm van je mobiel. Je mobiel tegen je gezicht houden om te bellen zorgt voor verplaatsing van bacteriën naar je huid. O ja, nog een tip: houd je make up kwasten schoon. In je kwast gaan behalve make up resten ook bacteriën nestelen. Die smeer je bij het opmaken weer op je huid. Waar je dan weer puistjes van kunt krijgen. Leg je make up kwasten aan het einde van de dag in een bakje met zachte zeep. Spoel ze goed schoon met water en op de vensterbank om te drogen. De volgende dag heb je een fijne schone kwast om je make up mee aan te brengen. Nou ik kon het toch niet laten om je nog een paar tips mee te geven. Wil je meer weten over huidverzorging geef ik je toch nog een laatste tip: lees het magazine op de site eens door. Daar staan heel veel blogs over huid en hoe te verzorgen. En, kom je er niet uit. Of wil je graag iets weten over een product. Je kunt mij altijd een appje sturen 🙂