Heeft je huid te veel zon gezien?

Het effect van zon op je huid

De zomer is de tijd van het jaar waarop we massaal naar buiten trekken om van het mooie weer te genieten. Of je nu uren op het strand hebt doorgebracht, in het park hebt gewandeld of hebt genoten van een vakantie in de zon, je huid heeft waarschijnlijk veel zon gezien. Je huid heeft te maken met verschillende omgevingsfactoren zoals zon, zout water, chloor en droge lucht. Daarom moet je heel goed voor je huid zorgen. Met de juiste verzorging, heb je na de zomer minder kans op een droge huid.

De zon heeft zowel positieve als negatieve effecten op je huid. Het is belangrijk om een goede balans te vinden tussen genieten van de zon en het beschermen van de huid tegen zonschade. Laten we eens kijken naar de tekenen dat je huid te veel zon heeft gekregen en wat je kunt doen om deze schade te herstellen en te voorkomen.

Enkele positieve effecten zijn:

• Zonlicht stimuleert de aanmaak van vitamine D in de huid, wat nodig is voor sterke botten en een goed werkend immuunsysteem.
• Zonlicht kan de productie van serotonine verhogen, wat kan zorgen voor een betere stemming.
• Voor mensen met een huidaandoening zoals psoriasis en eczeem kan blootstelling aan zonlicht verlichting bieden.

De negatieve effecten van zon zijn:

• Het verbranden van je huid door de Uv-stralen: De zonnebrand is gevoelig en soms ook echt pijnlijk.
• Droge en schilferige huid: Overmatige blootstelling aan de zon kan de huid uitdrogen, het gevolg is een schilferig en ruwe huid.
• Vervellen van de huid: Dit is een teken dat je huid zichzelf probeert te herstellen van de zonschade.
• Versnelde huidveroudering: Door langdurige bloostelling aan Uv-straling meer kans op droogtelijntjes, wat voor rimpelvorming kan zorgen. Ook verlies van elasticiteit zodat de huid niet meer zo soepel aanvoelt.
• Pigmentvlekken ook wel hyperpigmentatie genoemd: Deze kunnen ontstaan door blootstelling aan de zon. Het zijn donkere vlekken die worden veroorzaakt door een overproductie aan melanine, een pigment dat verantwoordelijk is voor de kleur van je huid.
• Huidallergieën veroorzaakt door de zon: wordt ook wel een zonovergevoeligheid genoemd. Je kunt last krijgen van jeuk, roodheid en huiduitslag.
• Huidkanker: overmatige blootstelling aan Uv-straling verhoogt het risico op verschillende vormen van huidkanker, zoals basaalcelcarcinoom, plaveiselcelcarcinoom en melanoom.

Het verzorgen van je huid

Je huid verzorgen en daarbij de juiste producten gebruiken is cruciaal om je huid gezond te houden. Huidverzorging na blootstelling in de zon is belangrijk om de schade aan je huid zo klein mogelijk te houden. Als je merkt dat je huid tekenen van zonschade vertoont, is het belangrijk om snel te handelen om verdere schade te voorkomen en het herstel te bevorderen.

• Koel de huid af: neem een lauwe douche of bad om de huid te koelen en eventuele zonnebrand te verzachten. Je kunt ook koele kompressen (een koel nat doekje) op de huid aanbrengen om de hitte te verminderen.
• Spray met een verzachtende lotion waarin aloë vera is verwerkt. Deze kalmeert en verzorgt de huid. Aloë Vera heeft ontstekingsremmende en verzachtende eigenschappen.
• Breng een hydraterende dag of nachtcrème aan, die vocht vasthoudt in de huid. Of breng een serum aan. Een serum is een geconcentreerd huidverzorgingsproduct dat specifieke actieve ingrediënten bevat, zoals vitaminen, antioxidanten en zuren, die diep in de huid doordringen.
• Vermijd scrubs: gebruik even geen exfoliërende producten zoals een scrub, omdat deze de toch al geïrriteerde huid verder kan beschadigen.
• Drink voldoende water: met hydrateren van binnenuit zorg je door voldoende water te drinken dat je lichaam gehydrateerd blijft. Vermijd producten met alcohol, omdat deze je huid kunnen uitdrogen. Van warm weer kan je eerder uitdrogingsverschijnselen krijgen. Dus let op voldoende (7-8 glazen per dag) water drinken.
• Blijf binnen: vermijd de zon totdat je huid volledig is hersteld. Bij ernstige zonnebrand, blaarvorming of tekenen van een zonnesteek, zoek medische hulp.
• Na blootstelling aan de zon is het belangrijk om huidverzorgingsproducten te gebruiken die hydrateren, kalmeren en herstellen.